Retreat de Stretching, Pilates Reformer & Surf en Lombok, una de las islas de Indonesia conocida por ser una de las mejores zonas para iniciarse en el surf por la facilidad de sus olas, así como por su buen tiempo.
Este pueblo es conocido, además de por tener un ambiente súper surfero, por tener una olitas fáciles y perfecta. Es un pueblo en la playa, lleno de cocoteros y perfecto para disfrutar de unos atardeceres mágicos.
Además, es el lugar idóneo para des-conectar de la realidad y conectar con la naturaleza, con el entorno y contigo mismo/a, así como para rodearte de un grupo de personas increíbles que te harán elevar tu energía al 100% y estarán acompañándote en esta increíble aventura.
Aquí tienes la información práctica más importante para saber si este retiro encaja contigo y con el momento vital en el que te encuentras.
Del 1 al 7 de Noviembre de 2026
El Retreat tendrá una duración total de 7 días y 6 noches.
El Retreat tendrá lugar en Lombok, Indonesia
¡Las plazas son limitadas! Aforo 14-16 personas.
El precio del Retreat es de 1650€ por persona (antes del 28/02/2026 el precio serán 1550€).
Tendremos 3 sesiones de surf, dirigidas por coachs que nos llevarán a los spots más bonitos y sencillos para surfear. El número de alumnas por profesor siempre suele ser 2/3.
Además, tendremos surf para los diferentes niveles y las olas de esta isla concretamente son súper sencillitas y muy, muy bonitas tanto como para dar los primeros pasos en el surf, como para disfrutar de ellas y mejorar la técnica.
Las sesiones establecidas de clases oficiales son 3, todas las que salgan fuera de estas 3 habrá que pagar o bien el alquiler de material, o bien las sesiones a parte en el caso de que quisieran hacerse más.
*Las sesiones de surf dependen siempre de las condiciones del mar y las clases se darán siempre y cuando los profesionales consideren que las condiciones son óptmas. En caso contrario, se buscarán actividades alternativas que no pongan en peligro la integridad tanto de los profesionales como de los clientes.
En estas sesiones está incluido el desplazamiento en coche, el uso del material (tabals de surf de calidad) y las salidas en barco hasta la ola.
Vivir el momento, escuchar nuestro cuerpo y nuestra mente.
Las sesiones de Flow Stretching están dirigidas y adaptadas a todos los niveles.
Aprenderemos mediante la conexión con la naturaleza a mostrar a nuestro cuerpo una nueva manera de trabajarlo y de sentirnos mucho mejor. Quizá alguno de los días podamos acudir a la playa si hace buen tiempo y aprovechar este increíble spot para hacer un Sunset Stretching, una sesión que sin duda, será mágica e inolvidable.
Combinaremos nuestra práctica con el sonido del mar.
En general, estas clases consisten en una experiencia especial de introspección y de cuidado personal, y una manera de ofreceros la posibilidad de llevaros a casa el bagage necesario para poder incluir algunos de estos estiramientos en vuestra rutina diaria.
Uno de los días, cruzaremos la isla de Lombok entera para poder llegar hasta el puerto, donde dependiendo del tiempo y de las condiciones del mar, cogeremos un barco que nos llevará a visitar las islas Gili.
Aquí tendremos la oportunidad de visitar estas increíbles islas, en la que podremos hacer snorkel tanto con tortugas marinas como con las estatuas que hay sumergidas en estas aguas.
Además de esto, bajaremos también para visitar la isla y comer por allí algo de comida local.
En estas islas pasaremos el día completo, disfrutando de sus aguas cristalinas y de su increíble fauna y cultura.
Todo ello será realizado contando con empresas locales para que nos acerquen a su cultura desde la verdadera esencia de estas islas mágicas.
Otro de los días, cruzaremos la isla de Lombok para poder llegar hasta estas increíbles cascadas, donde se puede apreciar la fuerza y la magnitud de la naturaleza en este territorio.
Aquí tendremos la oportunidad de hacer una pequeña ruta de senderismo para llegar en primera instancia a una cascada más pequeñita (a unos 10-15 min) de la llegada, y cuando acabemos esta, realizaremos una ruta de aprox. 45 minutos hasta llegar hasta la cascada más grande.
En estas nos podremos bañar, pero es importante tener en cuenta que debemos ir tapadas y para ello, tenemos que llevar bañador (no bikini) o bien, ponernos tipo un pareo o sharong (así lo llaman allí) porque estas aguas son “sagradas” y no está permitido bañarse sin.
En estas cascadas pasaremos prácticamente también el día completo, porque saldremos después del Brunch y cuando acabemos la visita pararemos a tomar algo allí, y una vez estemos, ya saldremos de vuelta a casa.
Durante la estancia en esta increíble isla, aprovecharemos también para combinar varias disciplinas deportivas, entre ellas, pilates reformer.
Acudiremos al centro de Maru Lombok, ubicado también en la zona de Kuta, cerquita de donde estamo alojadas, donde realizaremos una sesión de pilates dirigidas y enfocada principalmente al surf.
No te preocupes si no has practicado esta disciplina antes nunca, está dirigida desde niveles de iniciación hasta avanzados (cada una se puede regular la intensidad) y estaremos allí para ayudarte en todo momento.
Para esta sesión, si pudieras traerte un outfit que mezcle los colores blancos y negros sería ideal, porque así podemos crear contenido súper cute y nos saldrán unas fotos para el recuerdo increíbles.
Las sesión dirigida será 1, y dividiremos al grupo en 2 para poder realizar esta sesión con todo el mimo y el cuidado del mundo. Si te apeteciera hacer más, siempre puedes ir al centro y apuntarte de manera personal a las que te apetezcan!
Durante este retreat contaremos con la presencia de Marta Verona, ganadora de la Sexta Edición de Masterchef quién además de acompañarnos a todas las actividades, nos ofrecerá una charla de nutrición para poder comprender más acerca de nuestro sistema y de la relación que tenemos con la comidad en la sociedad en la que vivimos actualmente.
Nutrir el cuerpo para calmar la mente
Una charla para comprender el estrés, los ritmos del cuerpo y cómo la alimentación puede ayudarnos a sentirnos más reguladas, energéticas y en paz.
Durante este retreat contaremos con la presencia de Nieves Bolos, psicóloga, entrenadora y fundadora de ONELIFE.
Nieves nos acompañará en diferentes actividades y nos guiará en una clase de entrenamiento funcional, diseñada para trabajar fuerza, movilidad y conexión con el cuerpo.
Su enfoque une entrenamiento, salud femenina y bienestar mental, ayudándonos a entender cómo el movimiento puede mejorar nuestra energía, reducir la inflamación y fortalecer no solo el cuerpo, sino también la mente.
Mover el cuerpo para equilibrar la mente
Una sesión para aprender a entrenar de forma inteligente, escuchar tu cuerpo y descubrir cómo el ejercicio puede convertirse en una herramienta clave para sentirte más fuerte, con más energía y en mayor equilibrio.
Además de todo lo comentado, uno de los días subiremos a un chiringuito que hay situado en una increíble colina a ver el sunset, donde disfrutaremos de unas vistas mágicas y un entorno privilegiado.
También tendréis tiempo libre para poder disfrutar de la isla, de su cultura, ir a haceros masajes y probar restaurantes del lugar.
Serán unos días mágicos, preparados con todo el cariño del mundo para haceros disfrutar y hacer de este viaje una experiencia inolvidable.
Estaremos las 6 noches ubicados en uno de los hoteles de mayor reputación de la isla, en el Sikara Hotel Boutique, un alojamiento que cuenta con unas instalaciones espectaculares, súper cuidado y detallado, rodeado de frondosa naturaleza y con unas vistas increíbles.
Aquí tendremos cada día el desayuno, realizado por el personal del hotel cada día a primera hora y dependiendo de las condiciones del surfing, desayunaremos o bien antes o bien después.
Podrás elegir entre tostadas, smothie bowl dw frutas, pancakes o desayuno americano y a todo esto habrá que añadirle que tendrás un plato de fruta, un zumo natural y un café de especialidad incluido también.
La distribución de las habitaciones será de dos en dos, y las camas, a menos que me lo digáis, serán individuales.
Además,este hotel dispone de una piscina privada y cuenta también con jardín como podéis ver en las imágenes, además de ser un restaurante de comida esañola con un nivel espectacular.
*Por la distribución de habitaciones no os preocupéis porque una vez estemos allí nos organizaremos y de normal, todo el mundo viaja solo y nos hacemos familia rapidísimamente, así que, no hay de qué preocuparse!
Claro que sí! De hecho, la mayoría de las personas que vienen lo hacen solas. Y precisamente por eso se crea algo tan bonito: llegas sin conocer a nadie y en muy poco tiempo te sientes en familia.
Para nada. Los retreats están pensados para todos los niveles, especialmente para quienes están empezando.
Cada actividad se adapta a ti, a tu ritmo y a tu punto de partida. No se trata de hacerlo “perfecto”, sino de disfrutar, moverte, probar cosas nuevas y sentirte bien contigo misma.
Si nunca has hecho surf o stretching, es incluso más bonito, porque lo vives todo desde cero y con acompañamiento constante. Aquí nadie viene a demostrar nada, venimos a cuidarnos y a disfrutar del proceso 🌿
La gente que viene a estos viajes suele rondar los 30 años aprox, por arriba y por abajo, pero siempre decimos que no importa el número, sino las ganas y la energía que le pongas!
Los grupos son de aprox. 12-15 personas más o menos, pero depende un poco del retreat al que vayas!
Completa el formulario para comenzar con el proceso de inscripción a este retiro.
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